몸이 불편해서
목·어깨·허리가 신경 쓰여, 어떤 운동부터 해야 할지 모르겠어요.
송촌동 여성전용 기구필라테스
아프면 병원부터 찾으면서,
운동은 왜 늘 내일부터일까요?
누보는 ‘운동해야지’에서 멈추던 시간을,
매일 반복되는 몸의 불편함을 덜어가는 시간으로 함께 바꿔갑니다.
● 운동을 계속 미루고 있다면
운동은 해야 하는데,
시작은 계속 미뤄지는 이유.
처음이라서
기구가 낯설고, 수업을 따라갈 수 있을지 걱정돼요.
그룹에서 묻힐까 봐
여럿이 함께하는 수업에서 내 움직임도 봐줄지 궁금해요.
회원권이 남을까 봐
시간이 맞지 않아 또 못 다니게 될까 망설여져요.
운동을 미루는 이유가 다르면,
시작하는 방법도 달라야 합니다.
CHOOSE YOUR START
같은 필라테스라도,
시작 방법은 같지 않습니다.
최대 6:1 그룹수업
규칙적으로 운동할 시간을 만들고 싶다면
다양한 시간대 안에서 내 생활에 맞는 운동 시간을 만들고, 함께 운동하면서 필요한 안내를 받을 수 있습니다.
그룹수업 자세히 보기
1:1 개인레슨
반복되는 불편함과 내 움직임을 더 자세히 확인하고 싶다면
어떤 자세와 움직임에서 부담을 느끼는지 듣고, 기구와 움직임 범위 및 강도를 조절합니다.
1:1 개인레슨 자세히 보기
산전·산후 필라테스
임신·출산 전후의 몸 변화가 고민이라면
임신 중 운동 경험, 출산 후 회복 단계와 현재 몸 상태를 확인한 뒤 가능한 범위에서 시작합니다.
산전·산후 수업 자세히 보기산전 운동은 개인의 상태에 따라 의료진의 확인이 먼저 필요할 수 있습니다.
● 꾸준히 다닐 수 있는 환경을 숫자로 확인해보세요
꾸준함은 의지가 아니라,
다닐 수 있는 환경에서 시작됩니다.
20개
하루 평균 그룹수업 운영
일정이 바뀌거나 한 타임을 놓쳐도 내 생활에 맞는 다른 시간대를 선택할 수 있도록.
270명 +
현재 유효회원
다양한 연령과 운동 경험을 가진 여성들이 실제로 누보에서 운동하고 있습니다.
10명
함께하는 강사진
한 명의 시간표에만 맞추지 않고 원하는 시간대와 수업을 폭넓게 선택할 수 있도록.
등록 전에 자주 이용할 요일과 시간대를 알려주시면, 해당 시간의 실제 예약 가능 여부를 먼저 확인해드립니다.2026년 8월 기준 / 내부 예약 및 회원관리 시스템 기준
● 숫자는 운영 규모를 보여주지만
수업의 차이는,
실제 코칭 장면에서 보입니다.
운동 경험과 필요한 안내의 정도가 다르기에,
누보는 시작 방식도 같게 정하지 않습니다.
● 실제 이용 회원이 남긴 이야기
좋았다는 후기보다,
계속 다니는 이유를 확인해보세요.
실제 회원 후기 원본 6장
기존 운영 사이트에 게시된 후기 원본 사진입니다. 개인의 경험은 다를 수 있습니다.
다른 회원의 경험에서 누보를 확인했다면,
이제 내게 맞는 시작 방법을 확인할 차례입니다.
● 등록을 결정하는 자리부터 만들지 않습니다
어떤 회원권을 살지보다,
어떻게 시작할지 먼저 확인하세요.
운동 경험
필라테스가 처음인지, 이전에 어떤 운동을 해봤는지 확인합니다.
몸의 불편함
평소 어떤 자세와 움직임에서 불편함을 느끼는지 이야기합니다.
수업 방식
그룹·1:1·산전산후 중 어떤 시작이 부담이 적을지 살펴봅니다.
이용 시간
실제로 자주 방문할 수 있는 요일과 시간의 수업 현황을 확인합니다.
상담을 받았다고 바로 등록할 필요는 없습니다.
내게 맞는 수업 방식과 실제 가능한 시간대를 확인한 뒤 결정하셔도 됩니다.
방문상담 무료체험수업 1회 19,000원
CURRENT SCHEDULE
생활에 맞는 그룹수업 시간을
최신 시간표에서 확인하세요.
일일 평균 20개의 그룹수업을 운영합니다. 실제 수업 시간과 예약 가능 여부는 최신 예약 현황에 따라 달라질 수 있습니다.
CENTER SPACE
운동할 공간도
방문 전에 확인해보세요.
개인레슨실부터 그룹 기구 공간과 편의시설까지 기존 센터 내부 사진을 그대로 확인할 수 있습니다.
● 운동을 계속하려면, 다니는 길도 편해야 하니까
운동하러 오는 길이,
시작을 미루는 이유가 되지 않도록.
- 주소
- 대전 대덕구 계족산로81번길 101, 5층
- 주차
- 송촌공영유료주차장 이용, 방문 시 주차권 지원
- 운영시간
- 09:00~22:00
법동·중리동·용전동·비래동 등 인근 지역에서 방문하시는 경우에도 송촌공영유료주차장을 이용하시면 주차권을 지원합니다.
실제 수업 및 상담 가능 시간은 예약 현황에 따라 달라질 수 있습니다.
FAQ
시작하기 전
많이 묻는 질문
필라테스가 처음이어도 그룹수업을 할 수 있나요?
처음인 분은 기구 사용부터 안내합니다. 어려운 동작은 현재 가능한 범위와 강도로 조절해 진행할 수 있습니다.
그룹수업에서도 제 움직임을 봐주나요?
그룹수업은 최대 6명이 함께합니다. 개인레슨처럼 한 사람만을 위한 수업은 아니지만, 강사가 회원들의 움직임을 살피며 필요한 순간 기구 위치와 움직임 범위를 안내합니다.
상담받으면 바로 등록해야 하나요?
아닙니다. 운동 경험과 불편한 부분, 이용 가능한 시간과 수업 방식을 확인한 뒤 결정하셔도 됩니다.
회원권을 기간 안에 다 사용할 수 있을지 걱정돼요.
누보는 일일 평균 20개의 그룹수업을 운영합니다. 실제 예약 가능 여부는 날짜와 수업별로 다르므로 등록 전 자주 이용할 시간대의 최신 현황을 먼저 확인합니다.
목이나 허리가 많이 불편한데 운동해도 될까요?
불편함의 정도에 따라 다릅니다. 상담에서 불편하게 느끼는 움직임을 이야기할 수 있지만, 통증이 심하거나 일상생활에 지장이 있다면 운동보다 의료기관의 진료가 먼저 필요할 수 있습니다.
산전 필라테스는 바로 시작할 수 있나요?
임신 주수와 현재 몸 상태에 따라 다를 수 있습니다. 수업 전 의료진의 운동 가능 여부 확인이 먼저 필요할 수 있습니다.
● 계속 ‘내일부터’로 미루고 있었다면
오늘 등록하지 않아도 됩니다.
내가 시작할 수 있는 날짜부터 확인하세요.
필라테스가 처음인지, 그룹수업을 따라갈 수 있을지, 1:1이 필요한지 지금 결정하지 않아도 됩니다. 운동 경험과 불편하게 느끼는 움직임, 실제로 이용할 수 있는 시간부터 함께 확인해보세요.
예약 전에 확인할 수 있는 것
- 그룹·1:1·산전산후 중 적합한 시작 경로
- 자주 이용할 시간대의 실제 예약 현황
- 처음 시작할 때 부담이 적은 수업 방식
- 센터 공간과 실제 수업 환경
방문상담 무료체험수업 1회 19,000원여성전용 기구필라테스
상담 후 바로 등록하지 않아도 됩니다.
원하는 시간대와 수업 방식을 확인한 뒤 결정하셔도 됩니다.